728x90 브로콜리1 당뇨에 좋은 음식 TOP 5 🍏 당뇨병 관리를 위해선 혈당을 천천히 올리고, 인슐린 저항성을 개선할 수 있는 음식 선택이 필수적입니다. 아래는 당뇨 관리에 도움을 줄 수 있는 음식 TOP 5를 소개합니다. 건강한 식습관과 함께 더 나은 혈당 조절을 위해 참고해 보세요! 1. 🥦 브로콜리효과: 브로콜리는 풍부한 섬유질과 항산화 성분을 함유해 혈당 상승을 억제하고, 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.영양 성분: 비타민 C, K와 칼슘, 식이섬유가 많아 면역력 강화 및 신진대사를 원활하게 합니다.섭취 방법: 찌거나 가볍게 볶아 먹으면 영양 손실이 적고 혈당 조절에 유리합니다.2. 🥑 아보카도효과: 건강한 불포화 지방이 풍부하여 혈당의 급격한 상승을 막고, 포만감을 오래 유지해 줍니다.영양 성분: 오메가-3 지방산, 식이섬유, 비타민 E.. 2024. 10. 28. 이전 1 다음 728x90
