728x90 반응형 녹색채소1 건강한 삶을 위한 항산화 식품 리스트 🍃 항산화가 왜 중요할까요?우리 몸은 매일 활성산소와 싸워야 합니다.활성산소는 체내 세포를 손상시키고 노화와 질병을 촉진시키는 물질입니다.이를 막아주는 것이 바로 항산화 작용이며, 항산화 물질이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 건강을 지키는 핵심입니다.오늘은 항산화 작용이 뛰어난 식품들을 소개하고, 이들의 이점을 알려드릴게요. 😊이 식품들로 건강하고 활기찬 삶을 시작해보세요!🌟 항산화 식품 리스트와 효과🍓 1. 베리류 (블루베리, 딸기, 라즈베리)베리류는 항산화 물질인 안토시아닌과 비타민 C가 풍부합니다.이들은 활성산소를 제거하고, 피부 건강과 뇌 건강을 지키는 데 도움을 줍니다.추천 섭취법:스무디, 요거트에 첨가생과일로 간식처럼 섭취🥬 2. 녹색 채소 (케일, 시금치, 브로콜리)녹색 채소는 루테인.. 2024. 12. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형
