728x90 반응형 건강기능식품1 오메가3 효능과 섭취 팁 필수 영양소의 모든 것 오메가3는 건강을 유지하는 데 중요한 필수 지방산으로, 우리 몸에서 스스로 생산할 수 없어 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 오늘은 오메가3의 다양한 효능과 올바른 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 🌟✅ 오메가3란 무엇인가요?오메가3는 불포화 지방산의 한 종류로, 주요 성분은 다음과 같습니다:EPA(에이코사펜타엔산): 심혈관 건강을 지원.DHA(도코사헥사엔산): 뇌와 눈 건강을 유지.ALA(알파리놀렌산): 식물성 지방산으로 체내에서 일부 EPA와 DHA로 전환.오메가3는 주로 생선, 견과류, 씨앗 등에 함유되어 있습니다. 💡 오메가3의 주요 효능1. 심혈관 건강 개선EPA는 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추고 혈액 순환을 개선합니다.심장병 예방과 혈압 조절에도 효과적입니다. .. 2024. 12. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형
